自证预言:积极的心理暗示
·概念:
是一种在心理学上常见的现象，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生:也指对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照期望行事
“罗森塔尔效应”就是一种自证预言，集体表现为。你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。
·自证预言与运气论:
当我们渴望某一件好事情发生时，会倾向于找寻符合该期望的正面讯息，使我们变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更积极，大大地提升了成功的机会。若我们越担心坏事情的发生，不利讯息越多，心情越加焦虑不安，进而产生行动的消极或自我保护意识的形成，最后更容易地诱发了坏事情的发生。
警惕:害死人的“自证情结”
1“吃人”的自证情结
在电影《让子弹飞》当中，小六子因为被污蔑吃了两碗粉，为了证明自己只吃了一碗粉，最后在众人起哄之下，剖开自己的肚子，以此来证明，我是不是只吃了一碗粉。
上两个月，贵州毕节一名11岁的女生，在买文具的时候被女老板怀疑未付3.6元文具款，并对小女生进行诬陷诋毁。最后小女生为了自证清白，从33楼一跃而下。
这些都是自证行为发展到了极致的情况，尺拆而轻微的自证行为，在我们的生活中几乎每天都在发生。
无数人因为自证，不仅把自己困住，而且陷入无穷无尽的被冤枉当中。
有网友调侃地形容:我极力解释的样子，像极了我犯罪的样子。
2什么叫自证情结?
它向外是当别人质疑我，或别人不认同我时，我本能地会陷入到一种自证的倾向里面去，我要证罩茄明我是优秀的，我是好的，我是没问题的。
对内就是，一旦自己发生了，比如说自我怀疑，自我质疑，或者是一种挫败，也会陷入到同等的自证里面去，我一定可以，我一定行，我一定能怎么样怎么样，就是一股盲目的倔强，一定要不撞南墙不回头。
自证的背后是“一部分的你认同了对方对你的评价”。
因为有个心理规律，即我们不会对和我们无关的东西产生情绪反应。
而我们越急于去自证的点，恰恰也就反应出了我们内心的弱点--我们对自己不自信、不认同、不接纳的部分。
另外，容易陷入自证逻辑的人，也很容易成为pua；
3如何走出自证陷阱?
一、反投射。
我们要认识到，那些污蔑你、造谣你的人本身就不是什么好人，他们就是想看你出丑。他们自己的生活也过得不顺利，所以才需要把他们的戾气发泄在你的身上。
万一您去解释，您就正着了他们的道理，他们就会很高兴，因为他们总有一万个理由来反驳您；
这里有一句话送给大家，诋毁本身就是一种仰望。
因为那些真正厉害的人，他根本就没有时间和精力来管你，只有那些生活不如意的人，那些比你差的人，他们才会去对你指指点点。
因为他们没有自己的事情可以做了，他们唯一的事情就是把别人也拉下水；
二、把自证变成他证。
当一个人来质疑你，冤枉你的时候，他就已经预想好了你要怎么反驳他。这时候，咱们要从他的逻辑里面跳出来，把自证变成他证。
记住一句话:谁质疑谁举证。
比如，有人捡到一个钱包，还给对方的时候，对方说，我这个钱包里面原来有1000块钱的，现在怎么只有500。
这个时候如果你要自证，这钱绝对不是我拿的，不信我们调监控，不信我们去报警，那你要承担很多的没必要的风险。而这个时候你应该说，那这个钱包就不是你的，我继续等它的主人吧。
证明自己是一个死循环，你要证明一件对的事情，要很多的资料来作证，而证明物困察一件事情是错的，只需要一个点都能够推翻。
三、把所有的问题变成他的问题。
有个经典的问题是:假如你被关进了精神病院。要如何证明你自己是个正常人?
其实你让一个正常人证明自己是正常人，就这件事情本身就有病。
因为冤杆你的人，他本质上就不是怀疑你，他纯粹就是想折磨你，找你的茬。冤枉你的人比任何人都清楚，你是被冤枉的，所以你任何的解释他是听不进去的。
著名作家余光中曾经回应一直追着他骂的人说。他天天骂我，证明他的生活里不能没有我，而我不搭理他，证明我的生活里面可以没有他。
跳出自证陷阱+课题分离=开挂
1如果有人对你说:你这样做是错的/你这么想是错的。不要管他，不要向对方阐明你为什么是对的，更不要试图纠正对方的观念。在我们忙着在众人的眼里证明自己很厉害、证明自己没做错时就陷入了“自证陷阱”。
2对方怎么想、怎么处理是对方需要面对的课题，而你做出怎样的反应，有没有因此生气或浪费时间和精力去辩解是你的课题，这就是课题分离。不要把对方的课题拿给自己做。
3你的人生不需要被凝视，它出色与否、“成功”与否，只与你自己有关，也只能真正由你自己定义。任何人的目光都是他们的课题，与你无关。
4如果你能看清摆在你面前的人和事是在企图把你拉入自证陷阱，试图让你混淆你与他的课题，并且你选择分离课题、跳出陷阱；
那么恭喜你，因为你将收获大把时间和精力，将无比的专注于自我提升，专注于自己喜欢的和热爱的一切，你的人生达到了真正意义上的自由，周围的一切成为了真正意义上的npc
迎面而来的时代是比拼“内在财富”的时代，内在是强大的才能聚拢更多外在财富，我们一起成长为内在外在皆富饶的人!
吵架的逻辑:不要不要不要自证清白
从小被控制、被审问、被要求自证的人，容易向别人一五一十的剖自自己、交待自己，而很少有那个心理防线一开始就去警觉：你要知道这么多干嘛?
这样的模式容易被别有用心的吸血鬼利用，吸血鬼们开吸之前，都喜欢问东问西收集资料好找地方下口。
吵架不要自证，自证是一个心里陷阱；
无论是吵架还有聊天，总是喜欢自证“”清白”，坦诚交代，这并不代表诚实或真诚，它很可能折射出我们内在的一个信念：我只有不停地辩解、解释，才能证明自己值得被好好对待。
一段带有pua性质的关系中，我们也往往会观察到一方总是要用越来越极端的方式来自证。(比如，用紫砂来证明自己的爱)
比如：某位博主曾教粉丝如何吵架。
她说，吵架最重要的逻辑就是--不要自证清白，当别人攻击你时，不要试图解释(除非是明显造谣)，而是要同样攻击回去。
为什么呢?
当你一旦试图针对对方的攻击去解释和澄清时，事实上就已经落入了对方的逻辑圈套--你在试图证明一件本就不存在的事情；
最后的结果时，无论你怎样解释，都会进一步落入对方的陷阱 --自证这件事是没有尽头的。
当我们不断自证时，从气势到心理都已经处于被动--对方可以不断质疑，你只能不断解释。那么，为什么我们很容易落入这样的圈套呢?
是因为我们内心潜意识有一部分认同了对方的攻击。
举个例子:
有人指着你的鼻子说，你是个男人!
你大概率会看都不看他一眼，内心说一句“神经病”。你肯定不会跟他解释半天自己不是男人。因为你内心一点都没有认同对方的看法，更没必要浪费口舌解释什么。
但如果对方说，“你看你不修边幅，像个女汉子!小心没人要你!"
这个时候，很多女生就会忍不住去解释:
我哪里不修边幅了?不修边幅就是女汉子了?我平时打扮可精致了，今天不过是.……我就喜欢这么穿!等等
女汉子怎么了?女汉子也没碍着你!我才不是没人要，追我的人可多了!
没人要咋啦?我就愿意一个人，舒坦着呢…
无论这些话说得多么气盛，本质都是自证，它的背后是“一部分的你认同了对方对你的评价”--我们的心理有个规律:我们不会对和我们无关的东西产生情绪反应。
(p.s.和父母交锋时，这个原则同样适用，不要试图自证，自证必败)
我们越急于去自证的点，恰恰也就反应出了我们内心的弱点--我们对自己不自信、不认同、不接纳的部分。
容易陷入自证逻辑的人，也很容易成为pua或者吸血鬼的目标。
因为只要他们稍微说一说，你就会试图用各种方法证明“我不是”，甚至是牺牲自己的利益，变成对方的木偶。
罗森塔尔效应的教学启示
输出是最好的输入
#见：第一，在我们童年的时候，我们从父母或者其他养育者主导的经历中总结出了一些话，形成了自己棚指的认知。因为自恋的心理机制，这些话很有可能就预言了我们未来的人生。这就是权威期待的力量。
第二，“权威期待的力量”在心理学里有个专有名词——皮格马利翁效应，也叫罗森塔尔效应。
第三，自我实现的预言，源头很有可能是权威对我们的期待。
挑选列入实验组的名单时，使用的是随机方式，也就是完全无序的，这可以通过掷骰子的方式，也可以通过随机数来挑选。
实验心理学发布结果时，会使用“显著”一词。如罗森塔尔的实验中，权威性谎言是自变量，而因变量则是测试成绩，当测量实验组与对照组的成绩时，发现实验组与对照组的平均成绩差，达到统计学上的一定水平时，即为显著差异。
我在大学时，对实验心理学、认知心理学和生理心理学等科学主义路线的心理学一直缺少感觉，但对社会心理学、心理咨询与治疗等现象学路线的心理学则非常喜欢，觉得其中有无穷无尽的可探究之处，并且可以直接因为体验到一些东西而导致改变。
心理学家弗洛伊德的精神分析，是心理咨询与治疗的开端，而同时期的德国心理学家冯特则开启了实验心理学的研究方法，他因此被视为“科学心理学之父”。
虽然心理学界总有人想把冯特的地位列在弗洛伊德之上，甚至将弗洛伊德的学问视为“伪科学”而彻底抹掉，但弗洛伊德对心理咨询与治疗、艺术、文学与影视等方面的影响力，远胜过冯特。
#感：人是过去经验的总和。
#思：千万闭睁不要对你的孩子说你做不好，因为它真的会影响孩轿和岁子的自信心。结果就是他（她）真的什么都做不好。为了摆脱这种感觉，我用到了前面课程所学的知识，就是体验。经常去体验成功的感觉，参加集体活动，比赛，做那些能够给你带来成就感的事情。这是一个很好用的方法，不自信的感觉离我越来越远。
#行（孙杰牙医笔记之决胜考证 23/210）
没有问题孩子，只有问题家长。罗森塔尔效应告诉我们，权威，尤其是父母，对孩子的塑造远远超出我们的想象。当今世界驾车要有驾驶证，上班要有工作证，而家长从来都没有一个家长证。无证驾驶在马路上很危险，无证上岗更危险，但是你不觉得，无证家长也很危险吗？
2023.8.17读书笔记
今日与大姑表姐一行人去言几又书店看书，今日笔记主题观点来自一本心理学的书 结合生活经验感触良多 故记录并分享下来：
内容
1.概念：【来自百度百科】
[自证预言](self-fulfilling prophecy), 意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。 自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的症状，意指人会不自衫手觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
自证预言是由美国社会学家罗伯特·默顿（Robert K. Merton）提出的一种社会心理学现象:
“a false definition of the situation evokesa new behavior which makes the original false conception come true（一个对情境的虚假的定义引起了一种新的行为，而这种行为让最初虚假的猜想成真了）。”
FOR EXAMPLE
例如若你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料！”这个概念放在管理学上就有这样的演绎：有人对你说你跟这个下属合不来，你就会不知不觉的专挑对方缺点来看：他眼细鼻扁头皮多，声大没准废话一箩筐，越看越不顺眼，结果大家因小事而反目，完全不能合作，预言便实现了。相反地，假如你相信下属是能干的，你自然会多给他机会去发挥，他犯错了你会包容，结果他亦不负你所望，成为一个出色能干的人。
2.原因
很多事情是不能违背客观规律的，而“自证预言”这种强大的力量究其根本其实就是自我暗示—即使是一点很小的暗示，也会在行为上影响自己最终的结果。
一是期望影响了动机。如果你在事情还没有发生前就预言事情会朝着不好的方向发展，那么你对于做好这件事的动机就会降低，而动机的减少又自然会导致事情的发展并不那么顺利，从而预言成真。
二是期望影响了关注的焦点。如果你认为某人是个不好相处的人，那么你的关注点就常在他所表现出的不好相与的部分，愈发肯定了他是这样的人，最终影响你对他的态度和行为。而他对你这样态度同样的反馈就使得他真的成为了对你不友好的人。
3.意义
THE POSITIVE：作出积极的自证预言
EG：
心理学上曾经有过一个著名的实验——罗森塔尔效应（1968）。在一项双盲实验（即老师和学生都不知道自己在一个试验中）中，罗森塔尔从一所小学的六个年级中各选了三个班，并向任课老师说根据键袭自己对学生的测验，估计在这一学期里将会有一些人表现出较大的进步，同时他还通报了这些人的名字。8个月之后，他对这些学生再次加以测验，结果发现，被指名的这些孩子的学习成绩有了显著的进步，老师对他们在品行方面也做了较好的评价。在对这个结果加以解释的时候，罗森塔尔借用了希腊神话皮格马利翁的故事，指出：由于教师的期待不同，所以他们对儿童施加影响的方式也不同，而学生在教师的期待下，也往往会顺着老师的期望发展。
这一实验也证实了社会心理学上的一个概念——自证预言。
THE PASSIVE：作出消极的自证预言
比如 “总忍不住把事情往最坏的方面想”
“总觉得自己干某件事没有天赋或能力不足”
若有这些类似想法，虽然你减轻了对未知成败与否的焦虑和恐惧，有时还会减弱我们的心理落差；但这会低估自己的能力，还会导致不自信等一系列不好的结果。
这也警示我们要打破不好的“自证预言”，尽量避免麻痹自己，给自己贴负面标签；掉入自证预言的“陷阱”。而更重要的是要咬牙挑战那些你认为较困难 不可能的事，逐渐接受并调整新的行为方式和思考方式。在生活中迎头尝试新或亮嫌技能【比如剪辑、演讲、制作PPT这些日常生活中可以运用的技能沉下心来学习，相信自己可以做到】毕竟绝大多数事情只要沉下心来，也没有那么困难。
“只有想不到，没有做不到。”希望这个分享对大家有所启发。
—知乎/b站账号：Cosmic明镜止水 一个酷爱读书并专注于变优秀的00后学生党～
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计划有时间会读这本书。
【大姑请我喝的星巴克溪芮白 味道浓郁】
听说大姑要开这样的书店，到时我一定要常去坐坐！
简言之就是也有开书店、开咖啡厅、养鸟的梦想，但我也只能想想了……