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练气功的基本方法
我国的武术世界博大精深，功夫和气功都是我国功夫中里面涵盖的，学武术的人首先得学会气功，如何正确的运气，气运丹田，也是比较讲究的。气功是以调心、调息、调身为主要手段，用来预防疾病和治病，还可以健身延年、开发身体潜能的身心锻炼方法。练气功者必须要知道是在初学服气的时候，一定要做到一呼一吸有度，心静者才能使气息相接，丹田常满不散。 
气功还分为硬气功和软气功，一般硬气功比较适合年轻人练习，一般可以起到强身壮体作用，软气功一般适合比较中老年人来使用，可以做到调精养气，年延益寿。气功的形成是键绝禅人们在生产、生活、医疗保健、运动等多种实践中逐渐总结的。气功疗法看似像体育一样，其实是与稿尘体育疗法有联系又有区别，它可以包括体育疗法，但是体育疗法不可以包括它。肢体运动只是气功调心的手段之一，呼吸运动宏野也只是给调心服务的。气功内练与外练是结合的，应以内练为主。
气功要练好，也不是立马就可以练好的，当然练气功是不可以操之过急的，越急反而练气效果更差，可能还会造成身体不适，对于初学气功者来说，要做到固本培元和强化内气，这样才能使气息相接，丹田常满不散。就是要在正确的姿势下，做到意守丹田片刻，而后深长呼吸，吸气时应意想外界清灵，随之刚劲之气会灌注入中丹田，再者呼气时将中丹田之气送到下丹田，反复练习。气练成之后，就把这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田，一吸一呼为一度。几天后，每呼一口气即可感到丹田一阵火热，这就是丹田常满不散。
练气功就是为了通过调整气息，可以促使血液循环不受外界的压制和阻碍，并且还可以身体的气舒展到四肢和五脏六腑，这样整个身子都会因为气功的作用更加矫健。
气功都是怎么练出来的
运气法是气功锻炼的重要步骤。练功时，内气发动，通过意念的引导作用，疏通经络气血，调整阴阳，达到强身治病的目的。
医家气功的运气法，很注重贯气。贯气是一种把气由上往下引、往下降，使浊气下降的一种运气法。练功开始的时候，用意念或加上手势，引导气息由上而下，从头到脚运行，意想浊气从脚底而出。这样连续做三至五次，可使全身放松，对高血压患者效果尤佳。
运气还可以打通周夭。练功开始，内气发动于丹田，产生一股热流，用意念控制它，让它从丹田下伸至会阴，再向后经尾阎，循督脉向上，经命门、夹脊、大椎、玉枕，直上百会，然后下行经神庭、印堂、鼻准、廉泉，沿任脉而下膻中，回到丹田。这样沿任脉、督脉循环，就是小周天运气法。
气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方搭历法。
我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。
应当指出：三调是否合一是气功修炼与一般体育运动的主要区别，一般体育穗凯运动的操作内容也又三调构成，但三者各自独立，不要求知族搜合成一体 。