不想吃肉怎么补充营养
不一定要吃肉也可以补充营养的！
比如说糯米、比如说小米、比如说桂圆、比如说核桃、比如说腰果、比如说红枣......真的是多了去了。
有几个我自创的，供我们自己家食用的小食谱，仅供参考：
1、甜糯米饭（两人食用）
主料：
糯米100g、板栗肉5颗、桂圆肉5颗、红枣5颗、荸荠2颗
做法：糯米、板栗肉、桂圆肉、荸荠、红枣洗干净，加猪小肚盛进碗里，隔水蒸熟即可。（每周至少一次）
孙早2、咸糯米饭
主料：糯米100g、猪小肚1个
做法：1、猪小肚洗干净，切片。
2、糯米洗干净，加猪小肚，调入盐、鸡精等调料隔水蒸熟即可。
3、糯米、小米粥
主料：糯米50g、小米20g、红糖适量。
制作方法：
把糯米和小米洗干净，放入瓦罐煲粥，熟了之后加入红糖，红糖得多少，按个人喜好加放。（每周至少一次）
4、黑豆、红枣、枸杞糖水
主料：黑豆20g、红枣10颗、碰行枸杞5g、生姜1片、红糖适量
制作方法：黑豆浸泡24小时，入锅煮熟，加入红枣、枸杞、姜片煮至熟透，加入红糖即可饮用。（此方还可预防近视。每周至少两次。）
《本草纲目》记载糯米味甘、性温，入脾笑凯哗、胃、肺经；
具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
很少吃肉会瘦吗
不吃肉有坏处，第一如果吃很多素食几乎不吃肉时间长了，蚊子不爱叮！破坏生态滚戚慧平衡，其次如大答果跟吃肉的仔侍人在一起会觉察到以前闻不到的臭味，会影响朋友关系。还有最可恨的，因为激素摄入少，不张青春痘。当然蔬菜要洗干净。就是容易饿而且身体出汗不臭，没有吃肉有力气。