我们常用“面如桃花”来形容美丽的女人，面色红润是美人的标志之一。倘若气血不足，会让你看上去脸色蜡黄、没精气神、头发越来越脆弱、脸上皱皱巴巴和小黑点也不会缺席，这会让你瞬间老上10岁，这会让你和美丽彻底“绝缘”！如果你还没有找到方法扭转这个局面，不妨看完这篇文章，相信会有些帮助。
哪些食物适合咱们女人常吃呢？姑姑也大方地把她经常吃的食物分享给大家，建议女人：少吃雪糕和薯片，多吃6种食物，脸色红润，头发黑。一起来看看有哪些食物吧，但凡你喜欢吃其中的3样，就偷着乐吧！
第一种食物：榴莲
榴莲除了可以直接吃，还可以烤榴莲、煮榴莲粥、或是用榴莲做成各种甜品，比吃雪糕、薯片强多了。现在正是榴莲大量上市的季节，此时榴莲的口感和营养都是颇好的。今年的榴莲比往年都要便宜，趁着鲜美您可千万别错过了。
榴莲的品种有很多，不同品种的榴莲口感上也有很大的差别，其中马来猫山王更好吃。
猫山王属于马来西亚特有的榴莲品种，果肉细腻，果香浓郁。猫山王的香味比金枕榴莲要浓很多，吃起来的香味也不是一个层次的，但市场上也有许多假冒猫山王，我们要如何分辨呢？猫山王的果核很小，出肉率高，刺呈金字塔形，果柄比较短。
第二种食物：黑米
黑米自古就有“补血米”的美誉，非常适合经常感觉疲劳乏力，头发特别脆弱，气色不佳的人食用。黑米的做法有很多，除了煮成黑米粥、三黑粥以外，还可以与大米搭配煮成黑米饭。
这些黑米的做法都不算什么，姑姑的“心头好”是用黑米搭配一些糯米、莲子、红豆和红糖做成好吃又有营养的黑米糕，口感上绝对不输雪糕和蛋糕这类零嘴，还能从中获得营养，女人在吃这个问题上要有讲究，像黑米这样既可以一饱口福，又可以化解小恙的食材要常吃，别不懂。
您知道如何分辨染色黑米吗？正常的黑米外表是黑色的，但米芯是白色的，如果米芯也是黑色的，那就要留个心眼了。再有一个小细节，黑米泡水后，水的颜色并不是黑色的，而是紫棕色的。
第三种食物：牛肉
牛肉的吃法有很多，不知道您喜欢吃哪种？炖牛肉、水煮牛肉、酱牛肉，这些牛肉的做法有些油腻，很多人不喜欢吃，那您不妨吃些牛肉干当小零食，入口咸香一点都不会油腻，越嚼越香，比吃薯片强多了。
市面上很多牛肉干的配料表中都有大豆蛋白，那都不是真材实料，吃那样的牛肉干等于没吃！比起其他零食，牛肉干相对贵一些，女人该吃就得吃，别只知道省钱。
第四种食物：桃胶
桃胶怎么吃呢？桃胶常与皂角米、雪燕和银耳等食材搭配在一起食用。需要提前泡发12小时以上。桃胶的泡发率非常高，每次干品控制在5克以内。泡好的桃胶上面会有些杂质，这是正常的，用小镊子把它夹出来后再用清水冲洗干净就可以了。煮好的桃胶口感Q弹，有点类似果冻，清甜又养人。
桃胶有很多好吃的做法，比如桃胶皂角米雪燕红枣汤、桃胶炖奶、桃胶银耳羹等等，每种都风味独特。
女人不想变成黄脸婆，就要常用桃胶煮些富含胶质的汤汤水水，别只知道省钱。
第五种食物：桂圆
桂圆除了可以直接嚼着吃，还可以煮成桂圆红枣粥、桂圆莲子汤、桂圆炖猪心等等，您都可以变着花样吃。
第六种食物：黑芝麻
正确食用黑芝麻的方法是将其炒熟后碾碎，可以直接吃，也可以撒在汤粥里，或是做成黑芝麻丸来吃。
