用嘴呼吸和用鼻子呼吸的差别
有科学证明长期用嘴呼吸会让人变丑
很多人可能觉得这是危言耸听，但确实有科学论证长期用嘴呼吸会变丑，用嘴呼吸对小儿的长相影响最大。长期用嘴呼吸的孩子，长大后面容会发生巨大的变化，这种面容被称为“腺样体面容”。这种面容的主要表现为脸部浮肿，嘴巴前突，嘴唇增厚，表情看起来给人的感觉会比较呆滞和愚钝，很容易给人留下不好的第一印象。
从医学角度来讲，腺样体面容是小儿腺样体肥大中的典型表现，是因为孩子长期用嘴呼吸而导致颌面骨发育异常，出现上颌骨增长、腭骨高拱、牙列不整齐、上切牙前突、嘴唇增厚等，这种患儿的表情会比较呆滞和愚钝。当患儿出现这种情况时，如果能在10岁之前得到及时的治疗，可以得到一定程度的改善，但却不完全恢复正常。
很多人对于自己是用嘴呼吸还是用鼻呼吸，有点傻傻分不清楚，可以用这铅游些方法自测：无意识情况下，嘴巴总是处于半张的状态，且嘴唇发干；每天早上醒来都是口干舌燥，总是想喝水；吃东西的时候会发出咕唧咕唧的声音；睡觉的时候，经常出现打呼噜的情况；上下嘴唇厚度差距大，出现“地包天”、牙齿不齐或前凸等。
如果想判断自己家孩子是否用嘴呼吸，那么就可以采用雾镜测试法。在孩子熟睡的时候，用一面平常用来梳妆用的小镜子，首先放在孩子的鼻子下方，观察雾气，然后把镜子雾气擦干，再放在孩子嘴巴下方，观察雾气，如果嘴巴下方的雾气明显多于鼻子下方的雾气，那么就可以确定孩子用嘴呼吸了。
用嘴马呼吸的危害绝对不止长相变丑那么简单，还会影响身体健康。用嘴马呼吸，口腔里的唾液很快被蒸发，口导致口干，长期以往就会导致牙周病、蛀牙、口臭；用嘴巴呼吸，睡觉打呼噜，会影响身体发育；用嘴巴呼吸，空气没有经过鼻腔过滤，会让病菌和异毕余物直接从口腔进入肺部，诱发呼吸道疾病。
首先要找到用嘴巴呼吸的原因。如果是因为感冒、鼻炎等疾病引起的暂时性用嘴呼吸，那么就要找专科医生治疗，病好了，自然就会变回用鼻子呼吸了。如果是习惯性用嘴呼吸，那么就需要通过一定的方法去改为用鼻子呼吸，如用嘴夹住纸片不让它掉落，防止自己用嘴马呼吸，运动时紧闭嘴巴，用鼻子呼吸。只要坚持，慢慢地就能把用嘴巴呼吸的坏习惯改过来了。
用嘴呼吸与用鼻子呼吸
区别很大。瞎凳中用嘴呼吸会造成腺样体面容，就是牙齿排列不整齐，上切牙突出等等，长得像是猪八戒或者丑小粗喊鸭。用鼻子磨山呼吸，则不会对面容有大的影响。
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