孕妇容易饿吃一点还撑
执笔：麦壳
定稿：楠楠
生活中，孕妈妈们一朝分娩的痛苦虽然撕心裂肺，但相比起怀胎十月期间，那种始终陪伴的难受劲儿，也算是痛的酣畅淋漓。
对于孕妈妈们来说，孕期的饮食也是让人头疼的问题之一，吃少了怕孩子营养不够，吃多了又怕自己的体重蹭蹭往上涨，反而不利于生产，所以在这方面准妈妈还需好好把握才行。
胎儿在妈妈肚子里面有着自己的发育规律，通常在怀孕3个月之前，准妈妈的孕肚虽然会略微增大，但在外表上还看不出什么异样。
到了4-6个月的时候，小宝宝们在妈妈肚子里逐渐长大， 孕妇的腹部才会慢慢凸显， 出现我们通常说的“显怀”的状态。
到了宝宝24周-35周左右，是快速发育时期，这时候妈妈的肚子会有很明显的凸出，发展的相当迅速，需要的营养也很多，孕妈会经常感到饥饿是正常现象，那么孕期如何做到“只长胎不长肉”呢？
胎儿自身对营养的需求提高
随着胎儿的不断成长，到了孕晚期的时候，对于各种营养素的 需求增加的很是迅速 ，这个时期也是宝宝生长的高峰期。
不仅如此胎宝宝还会在这个时期储存一些自己需要的营养元素，例如蛋白质、脂肪、微量元素等等，以便在出生后自己也能填补暂时的营养素供给，所以这个时期准妈妈们觉得饥饿是正常的现象。
新陈代谢提高
在这个过程中，准妈妈需要通过脐带将各种营养物质和氧气源源不断地输送给腹中的宝宝，所以在孕期准妈妈们 普遍的基础代谢率会增高， 食欲自然而然就好，感到饥饿也就不奇怪了。
宝妈本身食量增大
在孕中期的时候，宝宝们还稳稳地呆在妈妈的肚子里，对胃部会有一定的挤压，导致孕妈妈没有食欲。
但到了孕晚期之后宝宝开始入盆，对胃部的挤压也不存在了，因此这个阶段的准妈妈们食量会有明显增大， 建议少食多餐不用刻意控制。
孕期激素变化
孕期准妈妈们的激素会有很不同寻常的变化，这也是导致食欲增加容易饥饿的重要原因之一。
基于以上这四个原因，准妈妈在孕期一般都会容易饿，但是吃多了又担心自身发胖，怎么做才能“只长胎不长肉”呢？
1） 调整个人的饮食结构
孕期的营养很关键的一点是要注重全面化，胎宝不是越重越好，合理搭配膳食结构，多摄入新鲜蔬菜、水果，补充足够的 钙质和蛋白质至关重要。
2） 孕早期、孕中期不宜暴饮暴食
根据上面的介绍我们不难看出，“长胎”的关键就在于孕晚期的阶段，因此在孕早期、孕中期的时候，准妈妈们还是要掌握节奏，不要暴饮暴食。
① 1-12周，应该注重饮食的多样性
这个阶段宝妈们不用刻意追求食物量上面的增加，而是要注重饮食的多样性，多种营养素搭配均衡，才能让腹中胎儿生长的 健康 。
② 13-27周，在保证营养的前提下，适当增加饮食
这一阶段阶段胎儿的生长速度是整个孕期的“提速”阶段，有些孕妈妈在经历了早期孕吐的阶段之后，就开始放开胃口大吃特吃。
这么做其实是有悖于胎儿的生长规律的，这个时候在 保证营养的前提下可以适当增加饮食， 但还是要注意控制食量，这样母子都会受益。
③ 28-40周，采用少食多餐的原则
在孕晚期是宝宝生长发育最迅速的阶段，也是“长胎”的关键时期，这个时候准妈妈们可以遵循少食多餐的原则，源源不断地给胎宝宝输送营养物质啦。
3） 适当的运动很重要
除了在饮食方面上心，适当地运动对于准妈妈来说也是不可或缺的，这不但有助于产后身材的恢复，对于腹中胎儿的好处也是相当多。
4） 不需要刻意加餐
在保证准妈妈和宝宝摄入的营养足够的情况下，不需要刻意进行额外的加餐，只要让孕妈妈们没有饥饿感，不需要刻意吃多吃好，即使加餐也要以低糖、低热量的饮食为主。
【Ainee妈咪有话说：】想要胎儿在腹中茁壮成长，按照生长规律好好吃饭至关重要。
怀孕27周有哪些症状
怀孕27周有些什么症状
怀孕27周有些什么症状，准妈妈难免会对肚子里那个小东西和自己身体的变化感觉到一定的好奇，孕27周也算是孕中期了，下面就为大家分享怀孕27周有些什么症状。
怀孕27周有些什么症状1
胎儿的脑组织迅速的增长，肺部和气管没有发育成熟，但是头发已经长出来了，能够听到外界的声音。此时孕妇体重不断增加，肚子明显突出，开始出现妊娠水肿状况，不过待分娩后会逐渐恢复。建议孕妇要注意休息，适当运动。饮食方面要注意营养均衡，适当补充维生素和一些微量元素。定期产检，随时了解胎儿的发育情况。
怀孕27周要注意什么问题
1、当你妈妈怀孕到了27周的时候，也就属于到了孕中期，有一些不适应的症状就已经开始有所缓解了，而且是愈也慢慢的好了起来这个时候有很多的准妈妈会有一些腿抽筋或者是腰酸背痛，所以这个时候在怀孕中期往后的时候，孕妈妈的肚子已经明显的大了，起来行动而且是特别不方便的，所以在穿衣服和鞋子方面一定要合适，要穿宽松的衣服，不能穿高跟鞋。
2、因为27周的时候，肚子已经挺大的了，所以这个时候孕妈妈的睡眠和休息都不太好，所以一定要保证自己充分的睡眠，东西一定要规律，另外如果在孕期的时候要注意阴道的护理。
3、到了孕中期的时候，一定要适当的做一些运动，适当的做些运动，对宝宝和妈妈都是非常好的，但是不能够太疲惫。
27周产检都检查什么
1、当孕妈妈怀孕有27周的时候，需要做一个四维彩超的检查，这个时候27周的胎儿发育的'大小合适，而且是羊水量比较多的时候，所以这个时候做四维彩超可以进行大排畸的检查。四维彩超可以查出孩子是不是畸形，如果是畸形的话，那么这个时候就需要进行引产了，女孩子出生之后影响孩子的发育，如果是胎儿正常发育的话就不用担心了。
2、另外27周的时候，还需要再抽血查一下血常规以及肝功能，抽血是为了检查一下孕妈妈是不是有贫血的现象，如果孕妈妈贫血严重的话，那么这个时候也是会影响到宝宝的发育的，所以贫血的妈妈这个时候就需要如果食物和药物来进行补血。
怀孕27周有些什么症状2
怀孕27周胎儿发育
现在胎儿身长大约38厘米，体重约900~1000克。此时大脑已经发育到了一定水平，大脑皮层表面开始出现特有的沟回，脑组织快速的增长。大脑开始可以发出命令来控制全身机能的运作和身体的活动。神经系统和感官系统的发育显著。在胎儿的感官中，发育最缓慢的是视觉，直到怀孕7个月才能敏感地感觉到管光线的强弱。
此时的婴儿是通过母亲大脑的激素来区别昼夜的。很多专家认为27周的胎儿开始会做梦了，但是还没有人能够说出宝宝倒底做的是什么梦，但是有一点是肯定的，那就是胎儿大脑活动在27周时非常活跃的。大脑皮层表面开始出现特有的沟回，脑组织快速的增长。除此而外，胎儿在这时已经长出了头发。
此时胎儿的听觉得到了进一步的发展(完全形成是在孕8个月左右)。胎儿身体已经大得快碰到子宫壁了。母亲的腹壁变得更薄，外界的各种声音都可以传达到胎儿的耳朵里。胎儿在子宫内开始会记忆听到的声音。
怀孕27周注意事项
便秘，由于肠蠕动减慢，直肠周围血管受压，使不少孕妈妈出现便秘现象。从现在开始到分娩，你应该增加谷物和豆类每天的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。
胎教，孕7个月后，你就可以开始正规地为宝宝“上课”了。先以信号提示胎儿，可用手轻压三下胎儿肢体或轻拍胎儿，告诉胎儿现在开始上课，宝宝要静静地听；一般早上醒来以讲话的形式为主，下班回家和晚上临睡前则采用文字训练或音乐训练的形式。这样的训练一般5~10分钟1次，每天进行3次。
分娩知识，这时你也可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像，以便更多地了解分娩过程，有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课，以帮助你消除对分娩的恐惧。距离宝宝出生的日子愈来愈近，而你此时的身心状况亦较为稳定，可以开始为自己及宝宝准备生产用品了。
胎儿运动，帮助胎儿运动：仰卧在床上，平静均匀地呼吸，眼睛凝视着上前方，全身肌肉进行彻底放松，可用双手从不同方向抚摸胎儿，左右手轻轻交替、轻轻放压，用双手手心紧贴在腹壁上，轻轻地旋转，可以向左，也可以向右，这时胎儿会做出相应的反应。如伸胳膊、蹬腿等。
这种胎儿运动坚持做一段时间，胎儿就会习惯了，形成条件反射，只要妈妈把手放在腹壁上，胎儿就会进入胎内运动，此时再伴随着轻柔的音乐，则效果就更理想。每次运动5~8分钟即可。
孕期保健，在睡觉前注意用温热水洗脚，睡眠时以左侧卧位为宜，这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移，减少对大血管的压迫，有利于大腿静脉的回流，使血液循环得以改善，从而减轻水肿。
低体重儿，目前人们都为孩子过胖担忧，实际上，生下来就又瘦又小的低体重儿，也给父母带来无穷的烦恼。低体重儿（出生时体重低于2500克）各系统器官发育不完善，功能也差，还可能伴有智力发育不全，生长发育障碍等疾病。低体重儿与一般婴儿相比，更易患各种各样的疾病。形成低体重儿的原因主要有：早产、营养不良及孕妈妈本身的问题。
怀孕27周有些什么症状3
孕28周早产症状
子宫收缩
作为一个最典型的早产征兆，如果孕妈妈在怀孕29周至36周的时候，出现有了规律的子宫收缩，而且频率也很高的话，就可能预示着准妈妈有早产的危险。这时候子宫收缩会造成宝宝头部压迫直肠，会有大便的感觉，而且阴道中有不明的分泌物以及出血情况，应该及时就医。
早破羊水
各位孕妈妈在怀孕29～36周期间，如果阴道中有一股温水样的液体如小便样，无法控制地慢慢流出，就是早期破羊水，是早产的征兆。这时候会便随着阵痛，在做了垫高臀部、平卧以及使用干净护垫的措施后，马上送医院。
阴道有血性分泌物
孕期出血的原因很多，少量出血可能是流产的先兆。如果各位孕妈妈在怀孕29周至36周时，出现宫有规律收缩，并伴随有阴道流血等情况，应该立即去医院检查。
腹部肌肉发胀
如果孕妈妈在怀孕期下腹部反复变软、变硬，且肌肉也有变硬、发胀的感觉，至少每10分钟有1～2次宫缩，持续30秒以上，而且伴随着持续阵痛，这种情况有先兆性流产的可能，这时应当马上到医院检查。
子宫颈扩张
各位孕妈妈在怀孕29周至36周时，子宫收缩频率每10分钟2次以上，准妈妈会开始感觉到酸痛，有点类似月经来临般的腹痛，不止下腹部不舒服，还会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛；严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血。这时候应该及时到医院检查，以保护好胎儿。
以上就是与孕27周易饿以及孕28周半夜饿了怎么办的相关内容，也是关于孕妇容易饿吃一点还撑的分享。看完孕27周易饿一文后，希望这对大家有所帮助！